Loading...
Home2021-02-14T07:48:10+02:00

המסע שלך מתחיל כאן ועכשיו

   

מחפש מאמן כושר?

לריצה, סאפ ,אימונים אישים?אולי העצמה אישית ? או כול חלום לאורח חיים בריא

כנראה שלא סתם הגעתם לכאן

מחפש או מחפשת את השינוי?

אז הגעתם למקום הנכון.

שלום שמי אייזיק כץ עד לפני כשבע שנים חייתי חיים לגמרי לא בריאים ,  מעשן כ שלוש קופסאות סיגריות ביום וכמובן תזונה לגמרי לא בריאה , מיותר לצין שלא עשיתי כלל פעילות גופנית כול שהיא.

עד שהגיע הרגע שמצאתי את  עצמי בלב ים באפיסת כוחות כמעט ללא תקווה.

ניצלתי בנס והחלטתי לשנות את סדר חיי , השינוי עבר ביסורים קשים מכיון שלמדתי על בשרי את רזי הכושר הגופני בכללם ריצה שחיה אופנים וכו.

הגעתי תוך זמן קצר להשגים מרשימים מאוד.

רצתי מעל14 מרתונים ב7 השנים האחרונות מתוכם מקום ראשון כללי באולטרה מרתון חיפה במקצה 42 שנתיים ברציפות. ומקום שני במרתון המדברי באילת ב2015 ומקום ראשון שנה לאחר מכן.
8 חצאי מרתון, 4 תחרויות שחיה של 5 קמ, 6 חצאי איש ברזל, 4 ריצות של 10 קמ מתוכם אחד בצרפת מקום ראשון והאתגר של חיי ממטולה לאילת 480 קמ ב32 שעות 7 סוגי ספורט שונים.

בשלב מסוים לאחר פניות מרובות של אנשים על אורח בריא ,החלטתי ללמוד במכון וינגט מאמן כושר ובריאות .סימתי בהצלחה רבה מאז עברתי השתלמויות שונות בספורט ,ואורח חיים בריא והחלטתי להקדיש את חיי  לשינוי אנשים  לאורח חיים בריא, העצמה אישית, ופעילות גופנית.

אימונים

אימונים

כבר מזמן ידוע שספורט זה לא מותרות אלא חובה בריאותית ולכן אני מאמין שזה חייב להיות כיף ומהנה כדי שנוכל להתמיד בזה לאורך זמן.

  • חולמים על היום הזה שתצליחו לגרום לעצמכם להתחיל לרוץ?
  • חולמים  להיות בכושר?
  • להתחיל משהו חדש?
  • לחיות באורח חיים בריא?
  • להרגיש טוב, רעננים ובריאים?
  • הצטרפו אלי לאימוני כושר אישים trx hiit כוח עיצוב וחיטוב וגמישות.
  • אימוני סאפ בקבוצות קטנות.
  • אימוני ריצה למתחילים ומתקדמים.
  • או כול מה שחלמתם עליו.

הכול בקצב שלכם, במינון שמתאים לכם.
בואו לאימון ניסיון חינם, אני כבר אדאג שתתמידו ותצליחו!
תחלום.       תאמין.         תגשים.

אימוני סאפ

הסאפ משפר את היציבות כוח וקורדינציה, עובד על שרירי ליבה והמייצבים ולא פוסח על סיבולת לב ריאה.
אז מה בעצם עושה את הסאפ לסוג כזה של אימון, הרי שמדובר באימון המערב תנועה, קואורדינציה ויציבות בכל הגוף. הוא משלב כוח, שווי משקל, קלות תנועה, זריזות וגמישות של השרירים השולטים במרכז הגוף ועמוד השדרה, ובפרט שרירי הגב והבטן הפנימיים.

האתגר

האתגר – חוצה ישראל

7 אתגרים – 480 ק”מ – ממטולה עד אילת.

האתגר החל בריצה של 60 ק”מ ממטולה עד כפר נחום בכנרת. משם חתירה בסארפ סקי לאורך 12 ק”מ, חציית הגדה על סאפ רייס לאורך 8 ק”מ, ועוד 4 ק”מ בשחייה עד הצד השני, רכיבה של 344 ק”מ עד לוטם שלפני יוטבתה. מלוטם נסיעה על קארבר לאורך 10 ק”מ, ומיוטבתה ועד אילת ברולר בליידס. “הכל היה רצוף, אייזיק עשה זאת ב-32 שעות.

בריצה לא הרגשתי כלום, עשיתי את זה בקלות, גם את החתירה, הסאפ והשחייה. באופניים נסעתי טוב, אבל בעין בוקק עצרנו לחצי שעה של התארגנות, כי החבר’ה היו רעבים. כשיצאנו שוב, כבר הייתי יותר מ-24 שעות על הרגליים, ובאמצע כביש הערבה התחלתי לנקר. זה לא שהשרירים התעייפו, אני התעייפתי. החלטנו לעצור, פרשו לי שק שינה, נכנסתי לתוכו וכשהתעוררתי שאלתי כמה זמן עבר. אמרו לי רבע שעה, עליתי בחזרה על האופניים והמשכתי לנסוע. אחרי הרכיבה על הקארבר הייתי בסדר, אבל על הרולר בליידס, אחרי 22 ק”מ, התחלתי להרגיש כאבי שרירים ומה שעניין אותי היה לא ליפול, כבר הייתי מפורק. כשהגעתי למלון ספורט באילת, היכן שהיו חלק מהספונסרים שלי, הרגשתי עשר”.

ממליצים

ממליצים

Nurit

שמי נורית חיון ולריצה הגעתי כי רציתי לרזות, הבנתי שבריצה שורפים הרבה קלוריות, אז הצטרפתי לקבוצת “בואלרוץ” ובעזרת המאמן אייזיק כץ התקדמתי שלב אחר שלב. עברתי מרוצים של 5  ק״מ, 10 ק”מ וחצי מרתון, הדרך לא היתה קלה ואף קשה ומתסכלת אך הודות למאמן אייזיק הדרך הפכה לאהבה, אייזיק שידע מתי לתמוך, לפרגן, לצעוק כשצריך וללוות אותי לאורך כל המסע .
היום אני לקראת המרוץ המידברי באילת למרתון 42.2 ק״מ.

review1

שמי עדי רוזנפלד’ לפני כשנתיים לערך התחלתי להתאמן בקבוצה בואלרוץ/
הגעתי לקבוצה אחרי שנים שלא עשיתי בכלל ספורט. רציתי להכנס לכושר ולחיות באורח חיים בריא. מעולם לא אהבתי ריצה התחלתי לאט לאט ופתאום מצאתי את עצמי רצה 5 קמ בתחרות בירושלים. ואז 10 קמ 21.1 קמ והיום אני מוצאת את עצמי מתאמנת למרתון 42.2 קמ.
מתרגשת מאוד ומחכה לרגע לעבור את זה. בלעדיי המאמן אייזיק כץ לא יודעת אם הייתי מגיעה למקום שאני נמצאת היום. תמיד זמין לשאלות תמיד נמצא שצריך אותו תומך מדרבן ומאמין בי שיצליח. האימונים לא תמיד קלים אבל הרגשת הסיפוק בסוף אדירה והכל אודות למאמן מספר אחת אייזיק כץ שגרם לכל הדרך הזאת לקרות.

יצירת קשר

צור קשר

052-577-1147